do roboty

Na jutro. Domowej roboty placki do tortilli sztuk 8 plus micha farszu: sałata lodowa, 6 pomidorów, ogurek, kukurydza z puszki i 500 gr fileta z kury plus zioła i przyprawy. /SFD/2019/2/15/57c4a877052b4943b63801611ffb5309.jpg /SFD/2019/2/15/7ee487a7cb4a47e2890f13ccfa09cef5.jpg Zmieniony przez - protonvit w dniu 2019-02-15 21:55:15

Na jutro, domowej roboty kurczak tikka masala plus do tego makaron soba. 500 gram mięsa z kurczaka w sosie. Czas przygotowania 30 minut. /SFD/2019/2/16/3fb23a10a0954c1f9d008aeabc89827d.jpg /SFD/2019/2/16/8dca697e338b4618a576f36e14543359.jpg

Jak frytki, to tylko własnej roboty z pieca. :) Tu z batatów i buraków z sezamem. Do tego hummus. Żarełko na trzy obiady. Groszek cukrowy. Biała fasola z warzywami. /SFD/2020/6/14/b168f311e66f45bdbf6069b181fbe71b.jpg /SFD/2020/6/14/967b68b3f5aa4e5cb0cc31d9fcd1cfc6.jpg /SFD/2020/6/14/65588e048281493ca904278aeb0918b9.jpg

Przez Was jutro na obiad MUSZĘ fasolkę po bretońsku zjeść i fasolkę szparagową 8-) To moje z wczoraj. Obiad śląski, lody własnej roboty fit, a wieczorem do filmu już mniej fit paluszki ;-) ps i grzyb z którego coś też pewnie powstanie :-D /SFD/2021/8/9/a98d7ea35118424fa6a65e8c4d357f65.jpg /SFD/2021/8/9/20b3fd4d0d224a0988efa9d22cba3ea5.jpg [...]

Usunąłbym wszelkie słodzone serki na koszt naturalnych. Co do soków starałbym się spożywać te domowej roboty. Urozmaicaj źródła tłuszczy żeby proporcje kwasów tłuszczowych zachowały jakieś proporcje, bo widzę że głownie w Twojej diecie króluje oliwa z oliwek Z posiłku po treningu usuń tłuszcze. Kazeiny z rana też w miarę możliwości zamieniłbym [...]

[...] na swięta to zjadłam mało, kalorycznie na pewno mniej niż na co dzień. Słodycze nie kusiły, więc nie ruszałam, żeby podniebienia nie drażnić. Cukier podbiłam mocno domowej roboty cytrynówką podczas długiego rodzinnego posiedzenia. Wieczorem jeszcze zaliczyłam wypad na imprezę gdzie wypiłam kilka piw, także trochę zaszalałam z iloscią ale bywa i [...]

[...] dół czworobocznego jest bardzo nijaki. Kaptury niestety widoczne, przy czym lewy większy od prawego, bo i lewy bark mam słabszy i widać kaptur za niego odwala część roboty. Barki też szybko się pompują, więc 3 ćwiczenia na nie ukierunkowane wydają mi się optymalne. Może na tylny akton warto by było zwrócić większą uwagę. Mogę podmienić [...]

[...] Tydzień 7 Ogólnie słaby trening, tzn. nie miałam jakoś powera, bo upały takie walnęły,że wszyscy zgłupieli, prawie 30 stopni. A ja szybko się męczę jak jest gorąco. I kupę roboty mam w tym tygodniu. zdarza się - niema co się przejmować. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/27 30/35/40/45/50 x4 [...]

[...] sobie zębów %-) a tak to zazwyczaj kręciłam się wokół 14kg. A teraz kurczę bez uszczerbku na technice 20kg 5 powtórzeń, jestem dumna. Też jestem dumny. Kawał dobrej roboty. Ps. mam nadzięję już nigdy nie robić klatki w międzynarodowy dzień klaty, bo jest to bardzo ciężka misja. Bywa ciężko. Ps.2 czy ktos ogląda Westworld ? Ten serial [...]

[...] Tydzień 7 Ogólnie słaby trening, tzn. nie miałam jakoś powera, bo upały takie walnęły,że wszyscy zgłupieli, prawie 30 stopni. A ja szybko się męczę jak jest gorąco. I kupę roboty mam w tym tygodniu. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/27 30/35/40/45/50 x4 20/25/27 30/35/40/45/50 x5 20/25/27 [...]

[...] czy oboje? Do UK ceny są podobne dlatego zazywczaj wybieram DPD bo mają najlepszy serwis i parcel tracking. Tak to bym się bała, że mi paczka zaginie. Mój chłopak masuje a to wysoki szczypiorek, 193cm jeśli się nie mylę, także musi porządnie zjeść. A jeszcze musi być smacznie i nie może być monotonnie %-) Więc ja mam sporo roboty teraz %-)

[...] i oficjalnie jestem właścicielką kawałka ziemi 8-) bardzo się cieszę, ze już po wszystkim bo ostatnie dwa i pół miesiąca to był dosyć intensywny czas załatwiania papierkowej roboty. Kupowanie działki zza granicy nie jest łatwe. Ale juz jest i obydwoje jesteśmy bardzo zadowoleni, bo jest idealna - a znaleźliśmy ją zupełnie przypadkowo i jeszcze [...]

[...] było rzucić się w wir pracy jak gdyby tej przerwy w ogóle nie było. A zobowiązałam się też do zrobienia pewnego projektu, niezwiązanego z pracą, więc jeszcze mam sporo roboty po godzinach. Także jakakolwiek aktywność przynosi wręcz ulgę. Dieta : 2170kcal 143/52/277 1. Owsiane, dynia, whey, gruszka, banan, orzechy brazylijskie, czekolada [...]

[...] nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) Dałaś mi dużo motywacji do tego, żeby dalej robić swoje i uzbroić się w cierpliwość. No i dietę też po współpracy z Tadeuszem zaczęłaś mieć taką moją idealną, czyli [...]

Poszukaj trenera personalnego, który Ci ogarnie taki trening. Niestety to jest sporo roboty bo trzeba go dostosować indywidualnie do Ciebie, systemu pracy, przerw w treningach itd zabawy sporo raczej nikt się nie podejmie rozpiski takiego treningu bo roboty jest z tym sporo.

[...] dań i to jem: Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z [...]

[...] Ciężko u mnie z regeneracją. 3 treningi tygodniowo to moje optimum. Z 4 już ciężko. pracuję na 2 zmiany, do tego w soboty i niedziele, a czasem 8-20, jak jest więcej roboty (a ostatnio tak właśnie jest). Nie chcę brać się za coś, czego nie będę w stanie utrzymać. Nic nie dorzucę. KBM - męczy, zajeżdża, ale krótko trwa. Pazur już powinien [...]

[...] domownicy tylko w mniejszych ilościach a częściej" Ojan - "zjadam 10jaj L i 500g szynki dziennie" - luźny cytat, ale mniej więcej tak to wygląda. Do tego chleb własnej roboty, ciasto od sąsiadki i wino 2 kubeczki (po 400ml) ;-) - proszę o sprostowanie jeśli się mylę Panie Janku. Takie coś do mnie przemawia. Chcecie objętości treningowej, [...]

Ja mam na wrzesien tego roku i powiedzieli mi od 3 do 3.5 tys zalezy ile bedzie przy tym roboty ale to chyba normalne ze cena ciagle rosnie skoro jest na to popyt i dr ma tyle roboty Creative co u ciebie???

[...] pięciu do siedmiu lat, aby znaleźć się na szczycie." Budowanie udanej marki w mieszanych sztukach walki może być dość trudne, ale do tej pory Khabib wykonał kawał dobrej roboty, umieszczając Eagle FC na mapie. Wygląda na to, że jest to jego główny cel, obok niektórych obowiązków trenerskich, a kiedy masz tak zmotywowanego człowieka jak on, [...]